優しくなりたい人へ
こんにちは。
占いで自分を変える！占い師の芦屋導万です。
みなさん人に優しくできますか？
私も常々人に優しくありたいと考えていますが人からイヤなことをされるとつい攻撃的な気持ちになってしまいます。
優しくありたい
常に優しく穏やかで生きたいもんです。
そう考えていてもなかなか難しいです。
順番を割り込まれたや店員がオーダーを間違えたなどつい怒ってしまいます。
まだまだ修行が足りません。
そんな時どうすればいいか
慈悲の瞑想
これまでの紹介した私の実践しているマインドフルネス瞑想のなかに慈悲の瞑想というものがあります。
あぐらをかくか椅子（背もたれに背をつけず）に座って背筋を伸ばしてください。
慈悲の瞑想を行います
軽く目を閉じていきましょう
心の中で私と同じ言葉を繰り返していきます
『私が幸せでありますように
私の悩みや苦しみがなくなりますように
私の夢や願いが叶えられますように
私が幸せでありますように
幸せでありますように
幸せでありますように』
次にとても大切な人の幸せを祈ります
『私の大切な人が幸せでありますように
私の大切な人の悩みや苦しみがなくなりますように
私の大切な人の夢や願いが叶えられますように
私の大切な人が幸せでありますように
幸せでありますように
幸せでありますように』
さらにその祈りを家族や友人、
親しい人たちへと広げていきましょう
『私の親しい人たちが幸せでありますように
私の親しい人たちの悩みや苦しみがなくなりますように
私の親しい人たちの夢や願いが叶えられますように
私の親しい人たちが幸せでありますように
幸せでありますように
幸せでありますように』
最後にその祈りをさらに広げ
生きとし生けるものの幸せを祈ります
『生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものの悩みや苦しみがなくなりますように
生きとし生けるものの夢や願いが叶えられますように
生きとし生けるものが幸せでありますように
幸せでありますように
幸せでありますように』
〈付属ＣＤより抜粋〉
優しくなれた
この瞑想をするとたとえイヤなことをされたとしても相手を許せるようになり、以前ほど怒ることもなくなりました。
生きとし生けるもの全ての幸せを祈っているわけですから大きな気持になれます。
世界平和
みんながこの瞑想をすれば世の中のトラブルや事件はかなり減るのではないでしょうか？
対立する相手の幸せを祈ることができるようになれば攻撃することもなくなり殺人や障害事件も減るでしょう。
さらには戦争も減らすこともできるのではないでしょうか。
このブログの読者の方々が幸せでありますように
